동의보감 서재를 열고 있습니다...
동의보감 서재를 열고 있습니다...

왜 우리는 이런 고통을 겪고 있을까요?
"어깨가 늘 뻐근하고, 머리가 띵하게 아프신가요? 혹시 계단을 오르내릴 때 심장이 너무 세게 뛰는 느낌을 받진 않으세요? 무심히 넘기던 이런 신호들이 사실은 우리 몸속 시한폭탄, 고혈압의 그림자일 수 있답니다."


지금 당장 실천할 수 있는 2가지 방법
스트레스가 쌓이면 우리도 모르게 숨을 얕게 쉬게 돼요. 하루에 딱 10분이라도, 조용한 곳에서 배를 부풀리고 내쉬는 복식호흡을 해보세요. 들이쉴 때 코로 천천히 4초, 내쉴 때 입으로 길게 6초. 온몸의 긴장이 풀리면서 혈관도 한결 편안해지는 것을 느낄 수 있을 거예요.

弦脈者, 端直而長, 挺然指下, 如按琴弦.
현맥(弦脈)은 곧고 길며, 손가락 아래에서 팽팽하게 느껴져 마치 거문고 현을 누르는 것과 같다.
유네스코 세계기록유산인 허준의 『동의보감』을 현대 데이터 과학과 AI를 이용해 분석합니다. 고문헌 속에 잠들어 있는 전통 의학의 지혜를 바쁜 현대인의 라이프스타일에 맞게 재해석하고 알기 쉽게 전달하는 것을 목표로 합니다.
주의 (면책 조항): 본 콘텐츠는 역사적 문헌 자료에 기반한 건강 정보 제공용이며, 의학적 진단 및 치료를 대신할 수 없습니다. 건강에 이상이 있을 시 반드시 전문의(의사/한의사)의 진료를 받으시기 바랍니다.
고혈압 관리의 기본은 바로 나트륨 조절이에요. 우리가 알게 모르게 먹는 가공식품이나 외식 메뉴에 소금이 너무 많아요. 간장, 고추장 같은 양념은 저염 제품을 선택하고, 국물 요리보다는 건더기 위주로 드시는 습관을 들여 보세요. 조금만 신경 써도 우리 혈관은 훨씬 더 편안해진답니다!